Wanneer we proberen ons gedrag te veranderen, spelen onze hersenen een cruciale rol. Het kost ongeveer drie maanden voordat onze hersenen nieuwe neurale paden hebben gevormd en versterkt, waardoor een nieuwe gewoonte stevig verankerd raakt in ons dagelijks leven.

Daarom wil ik je meenemen in een driemaandentraject, zodat er échte gedragsverandering kan plaatsvinden. Het doel is dat jij je bewust wordt van de diepere lagen in jezelf. Uiteraard help ik je hierbij, maar uiteindelijk ben jij degene die het werk doet;  jouw eigen inzichten zijn goud waard! 

Voorafgaande aan het traject vindt er een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek plaats. Dit kan zowel fysiek als online. Ik vind het heel belangrijk dat jij je goed voelt bij mij en vice versa. We gaan namelijk intensief met elkaar samenwerken en daarbij staat vertrouwen voorop.

Zo ziet het traject er uit:

• Intakegesprek: We gaan aan de slag met het verbreden van jouw hulpvraag. Misschien loop je recent ergens tegenaan, of blijf je al langere tijd vastzitten in oude (eet)patronen die je niet meer dienen. Tijdens deze intake vind ik het belangrijk dat we samen helder krijgen op welke niveaus jouw probleem tot uiting komt. Daarom gaan we jouw hulpvraag verbreden aan de hand van; de fysieke- , emotionele-, mentale- en spirituele laag. Het intakegesprek duurt 1,5 tot 2 uur. Ik vind het belangrijk om hier de tijd voor te nemen, om zo jouw traject een goede start te geven. De vervolgsessies duren 1 tot 1,5 uur per sessie.

• Tweede sessie: We gaan in kaart brengen waar jouw; pijn, passie & probleem liggen. De bedoeling hiervan is dat we erachter komen wanneer jij handelt vanuit pijn, dit kan pijn vanuit het verleden zijn, dit kunnen angsten zijn, etc. Hierbij kun je denken aan emotie-eten, of een serie bingewatchen met een zak chips. Natuurlijk wil ik ook graag van je weten waar jij op aanslaat in positieve zin; wat vind je niet alleen leuk, maar waar word je echt enthousiast van? Vervolgens gaan we kijken naar jouw (eet)probleem/patroon en waar de overlap ligt met zowel jouw pijnstukken als ook de dingen die jou gelukkig maken, zodat we samen een passende oplossing kunnen vinden voor jou problematiek/vraagstuk. Als afsluiting van deze sessie ga jij een doel opstellen, waarmee je de komende maanden aan de slag gaat. Uiteraard help ik je hierbij. Belangrijk om te weten is, dat het uiteindelijke doel gedurende ons traject kan veranderen. Je gaat namelijk steeds meer inzichten krijgen in jezelf en hierdoor kan ook jouw hulpvraag gaande weg meegroeien. 

• Derde sessie: Tijdens de derde sessie gaan we met behulp van o.a. systemisch werken bekijken waar je nu staat ten opzichte van het door jou opgestelde doel. Ook gaan we starten met het creëren van 'de ideale versie van jezelf'. Dit doen we door middel van creatieve-visualisatie- oefeningen.  

• Vierde sessie:  We maken tijdens deze sessie gebruik van diverse methodieken o.a. uit het systemisch werken en de psychosomatiek. We gaan dieper in op de 'ideale versie van jezelf'. Om deze te kunnen worden, moeten we eerst kijken naar wat jou in de weg staat om de ideale versie van jezelf te zijn. Vaak maken we gebeurtenissen mee in onze kindertijd die ons vormen. Hierin zit vaak een vast patroon. Dit patroon kunnen we vinden door te kijken naar de rode draad in jouw levensverhaal. Vaak speelt onze (op)voeding en ons familiesysteem een belangrijke rol bij deze patronen en overtuigingen. Het is heel leerzaam om hier inzicht in te krijgen, zodat jij bewuster wordt van jouw handelen en denken. Zodra we dit helder hebben, wordt het echt leuk! Jij gaat jouw verhaal herschrijven en de volledige verantwoording nemen over jouw leven! 

• Vijfde sessie: Dit is de laatste fysieke coachingsessie van het traject. We evalueren waar je nu staat en gaan meten in hoeverre jij jouw doel(en) hebt behaald. Het is heel interessant om te kijken wat je geleerd hebt in deze drie maanden tijd. Daarom zet ik ook hier weer systemisch werken in, met als doel, dat jij echt voelt hoe ver je gekomen bent! Zodat jij een stevige basis hebt om op verder te bouwen.

• Nazorg: Tot een jaar na onze laatste sessie mag je nogmaals bij me langskomen voor een nazorgsessie. Het kan gebeuren dat je nog een keer behoefte hebt aan bijvoorbeeld voedingsadvies, of dat je ergens anders tegenaan loopt. Daarnaast ben ik gedurende ons driemaandentraject vijf dagen per week overdag telefonisch bereikbaar en mag je me altijd appen als je vragen hebt. 

Het Buikkracht driemaandentraject kost 455 euro.